Haaaaaaaiiii^^
Sudah sekian lama aku ngga update psikologi nih. Dan kali ini aku bakal bahas tentang stres pada remaja. Diantara kalian banyak dong yang sering stres inilah itulah , masalah tugas, pacaran, dan masih banyak lagi. Wajar ngga sih? Terus gimana sih tips-tips biar kita ngga sering stres? Yuuk langsung baca artikel di bawah~
Penyebab
Penyebab yang paling sering terjadi di remaja ialah karena hormon. Pembentukan hormon-hormon emang lagi aktif banget pada saat remaja. Efek yang ditimbulkan bisa terlihat fisik seperti jerawat, maupun lewat psikologi anak itu sendiri yang bisa berupa stres, emosi yang labil, dan keinginan lebih untuk mengeksplor diri.So, bisa disimpulin stres-stres yang kalian alami wajar kok. Asal kita masih bisa mengontrol emosi dan tidak merugikan orang lain, its alright.
Tips
Banyak mungkin dari remaja saat ini yang masih sulit mengontrol emosinya sehingga stres yang dialami semakin terasa berat. Atau mungkin ada yang sampai curhat ke media sosial dan meresahkan pengguna socmed lainnya. Terus gimana dong caranya supaya kita bisa menghindari efek negatif stres itu sendiri? Aku ada bebrapa tips nih :
1. Selalu Berfikir Positif
Kalau kamu berfikir positif semua masalah pasti akan hilang dengan sendirinya. Overthinking malah justru membuat kamu semakin panik dan tidak tau harus berbuat apa. Cobalah untuk tenang dan berfikir positif , jadi kamu bisa menyelesaikan masalahmu dengan solusi yang terbaik.
2. Murah Senyum
Tahukah kamu? Kalau dibutuhkan tujuh puluh dua otot untuk berkerut, tetapi hanya tigabelas otot untuk tersenyum loh. Jadi apa ruginya kita tersenyum? Selain karena menyehatkan , tersenyum juga bisa membuat suasana yang semula tegang menjadi mencair , kamu juga akan dianggap orang lain sebagai pribadi yang hangat. Wah.. menyenangkan sekali ya?
3.Dekatkan Diri Pada Tuhan
Saat kamu merasa kacau, dekatkan dirimu pada Sang Pencipta. Ketimbang kamu curhat di media sosial dan meresahkan orang lain, kenapa tidak curhat kepada yang benar-benar bisa memberimu solusi? Kamu pun bisa mendapat pahala karena rajin beribadah. Oh ya, kamu juga bisa curhat dan sharing dengan orang tuamu. Bicarakan masalahmu dan minta solusi darinya. Masalah dan rahasia-rahasiamu pun dapat terjaga di tangan orang yang tepat.
4. Refresh otakmu
Kadang, karena terlalu banyak masalah , stres itu akan menumpuk-numpuk dan dapat membuat kepala serasa mau pecah. Oleh karena itu cobalah me-refresh otakmu sekali-kali. Berikan penghargaan pada dirimu sendiri jika kamu telah mencapai suatu target. Bisa hanya sekedar memberikan "me-time" untuk dirimu sendiri dengan pergi ke taman untuk mencari udara segar atau hanya di rumah sambil menonton film. Kedengarannya seru kan?
5. Kerjakan Apa Yang Membuatmu Senang
Temukanlah hobimu dan tekunilah saat kamu mulai merasa down. Dengan begitu, kamu jadi mempunyai tempat pelampiasan stresmu secara positif. Apalagi jika hobi itu dapat kamu tekuni lebih dalam, sehingga dapat menghasilkan sebuah karya seni. Nah dari situ bisa kamu koleksi atau bisa kamu jual lagi sehingga uangnya bisa meringankan beban orang tua untuk memberi uang jajan. Kamu bisa belajar mandiri dong!
Yaaay~ Gimana? Udah tau tips-tips nya kan? Mudah banget dong buat dicoba? Semoga info diatas bermanfaat ya^^
Stres Pada Remaja? No Problem!
0 komentar:
Posting Komentar